Dos entrenamientos semanales en gimnasio. Incluye entrada en calor, ejercicios de movilidad y de fuerza en máquinas. Diseñada para ganar masa muscular, mejorar estabilidad y entrenar con seguridad desde un nivel inicial.

Rutina diaria diseñada para combatir la sarcopenia y mantener la fuerza de brazos y piernas. Ejercicios simples y seguros para preservar la masa muscular, mejorar la estabilidad y moverse con más energía cada día ¡Una herramienta para ganar autonomía y bienestar!

Rutina diaria de movilidad pensada para mejorar la fluidez de los movimientos y facilitar las tareas cotidianas. Ejercicios suaves, simples y seguros para sentirse más ágil en el día a día ¡Regalate o regalá bienestar y autonomía!